Tidak sedikit informasi yang diberikan terkait dengan bahaya merokok, bahkan info ini juga dapat dilihat di setiap bungkus rokok. Namun tampaknya tidak semua orang bisa berhenti merokok hanya dengan melihat informasi di kemasan rokok.

Efek Nikotin Bagi Tubuh

Ketika Anda merokok dan menghisap nikotin dari dalamnya, segera nikotin akan masuk ke dalam darah dan mempengaruhi otak hanya dalam waktu 10 detik.

Sesampainya di otak, nikotin akan memicu sejumlah reaksi kimia yang menciptakan perasaan senang dan konsentrasi sementara. Reaksi kimia termasuk pelepasan katekolamin seperti adrenalin ini dikenal dengan istilah adrenaline rush, di mana secara fisik Anda akan mengalami peningkatan detak jantung dan tekanan darah. Adrenalin juga memberitahu tubuh untuk membuang kelebihan glukosa dalam aliran darah, mengekang nafsu makan dan pada akhirnya berkontribusi pada penurunan berat badan dengan cara yang kompleks.

Mengapa Berhenti Merokok Sangat Sulit?

Berhenti merokok sangat sulit bagi sebagian besar orang karena adanya efek nicotine withdrawal yang tak hanya dapat dirasakan secara fisik saja namun juga mental.

Nicotine withdrawal adalah gejala fisik dan psikologis yang Anda rasakan ketika menghentikan konsumsi rokok yang mengandung nikotin. Gejalanya termasuk dorongan untuk mendapatkan asupan nikotin, mudah tersinggung, frustasi, kebingungan, kesulitan tidur, kesulitan konsentrasi dan lain sebagainya. Untuk mengatasi efek ini tentunya tidak mudah, apabila tidak disertai niat berhenti merokok yang kuat pada akhirnya orang akan kembali mencari nikotin untuk memenuhi hasratnya.

Celakanya lagi, gejala nicotine withdrawal bahkan sudah bisa dirasakan hanya dalam beberapa jam berhenti merokok, dan akan memuncak di hari kedua atau ketiga setelah bebas nikotin yang akan membuat semakin sulit untuk menolak hasrat akan nikotin.

Memanfaatkan Teknologi untuk Berhenti Merokok

Dengan pertumbuhan pesat kepemilikan smartphone dan akses broadband, maka tercipta peluang baru untuk menjangkau perokok dengan informasi berhenti merokok dengan dukungan teknologi digital. 

• Aplikasi gratis dari Smokefree.gov

Teknologi digital dapat melengkapi dan diintegrasikan pada telepon agar para perokok bisa dengan mudah mendapatkan konseling penghentian klinis. Inisiatif ini telah diambil oleh Smokefree.gov National Cancer Institute, yang memberikan dukungan berhenti merokok gratis kepada publik melalui intervensi digital, termasuk situs web yang dioptimalkan untuk seluler, program pesan teks dan aplikasi seluler.

• Teknologi sensor berhenti merokok

Selain itu, para peneliti di Case Western Reserve University juga memperkenalkan pemanfaatan teknologi lain untuk berhenti merokok, yaitu dengan menggunakan teknologi sensor yang dapat dipakai untuk mengembangkan sistem peringatan otomatis untuk membantu berhenti merokok.

Aplikasi smartphone yang pada awalnya terbatas pada sistem berbasis android ini akan secara otomatis mengirim pesan video berdurasi 20-120 detik kepada perokok ketika sensor mendeteksi gerakan lengan dan tubuh tertentu yang terkait merokok.

Sistem yang masih terus diuji ini memanfaatkan dua sensor ban yang dipasang di lengan, guna mendeteksi gerakan merokok yang menunjukkan akurasi lebih dari 98% dibandingkan dengan penggunaan ban tunggal. Sensor tersebut dihubungkan dengan aplikasi smartphone yang akan mengirimkan teks pribadi terkait rencana berhenti merokok yang dikutinya. Pesan video yang dikirimkan menekankan manfaat kesehatan dan finansial dari berhenti merokok.

Penggunaan ban yang dipasang di lengan telah dapat membedakan antara gerakan makan, minum atau terkait dengan kegiatan merokok sehingga digadang-gadang dapat membantu orang berhenti merokok yang enggan untuk datang mendapatkan terapi dan konsultasi.

Diharapkan pemanfaatan teknologi ini dapat membantu banyak orang yang merasa tidak memiliki waktu untuk menjalani terapi agar bisa berhenti merokok. Namun apabila Anda tetap merasa kesulitan, maka sebaiknya dapatkan terapi yang telah disusun sedemikian rupa sesuai dengan kondisi dan kebutuhan Anda.

Yuk, mulai berhenti merokok bersama Ai-Care dengan mengisi kuesioner yang ada pada link ini https://tinyurl.com/aicareHTTS

Jangan lupa juga download booklet Hari Tanpa Tembakau Sedunia yang dicantumkan dalam link ini http://tinyurl.com/bookletHTTS 

Mau tahu tips dan trik kesehatan, pertolongan pertama, dan home remedies lainnya? Cek di sini, ya!